Net Design ShopUp : Ready Shopping site






thai eng
 



เว็บบอร์ด> ลดน้ำหนัก > สอบถามค่ะ
สอบถามค่ะ
คำอธิบาย :
sai



กลุ่ม : ผู้ใช้ทั่วไป
ตอนนี้กินมีชิลวิ่ง+สแลนโอ๊ตอยู่ ได้ครึ่งเดือนแล้วแต่กลัวจะไม่ลดเพราะเปนคนติดนอนกลางวันมากจะมีผลไม๊ค่ะ คือกินมีชิลวิ่ง4เม็ดก่อนอาหารกลางวัน40 นาที แล้วก้อกินข้าวกลางวัน+นอนกลางวัน 5โมงครึ่งกินสแลนโอ๊ตครึ่งซองก่อนอาหารเย็น30 นาที แต่ส่วนมากไม่ค่อยได้กินข้าวเย็นนะค่ะแต่จะเล่นฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมงให้เหงื่อออก กินข้าวกลางวันเสร็จแล้วนอนจะเป็นปัญหาไม๊อ่ะค่ะ กลัวจะไม่ลด
[ วัน : 18 ธันวาคม 2011 ] [ เวลา : 20:35:09 ] [ ไอพี : 110.49.243.xxx ] [ อ้างอิง ]
nok meshielving



กลุ่ม : ผู้ดูแลระบบ
เอ คุณsai นอนกลางวันตั้ง 5 ชั่วโมงครึ่ง แล้วตอนกลางคืนนอนอีกกี่ชั่วโมงค่ะ?

ถ้าถามว่าการนอนกลางวันมีผลมั้ยกับการลดน้ำหนัก คำตอบคือถ้ากลางคืนเรานอนตามปกติ แถมมานอนกลางวันอีก 5 ชั่วโมงครึ่ง มีผลแน่นอนค่ะ คือ จะทำให้การเผาผลาญของเราสู้คนที่ไม่นอนกลางวันไม่ได้ เพราะเราไม่มีกิจกรรมช่วงกลางวัน ร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหว ไม่มีการเผาผลาญเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ มีชิลวิ่งจึงต้องทำงานหนัก และในบางช่วงอาจทำงานได้น้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักน้อยลง หรือ อาจใช้เวลานานขึ้น ค่ะ แต่ก็อาจจะกระทบไม่มาก เพราะคุณsai มีการชดเชยโดยการออกกำลังกายในช่วงเย็น คือ เล่นฮุลาฮุป แต่ไม่รู่ว่าเล่นเป็นประจำทุกวันมั้ย

แนะนำนะคะ ถ้าในตอนกลางวันเราไม่นอนกลางวันสะ น้ำหนักเราก็จะลดลงเร็วกว่านี้ค่ะ ถ้าเิลิกนอนกลางวัน แล้วไปนอนกลางคืนเพียงอย่างเดียวจะดีกว่านะคะ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จะด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ ก็ไม่กระทบมากนัก ขอให้ออกกำลังกายชดเชยในช่วงเย็นแทนแบบนี้ทุกๆ วันก็ ได้ค่ะ

ขอบคุณค่ะ

--------------------
http://www.meshielving.com/
[ วัน : 19 ธันวาคม 2011 ] [ เวลา : 01:00:51 ] [ ไอพี : 124.121.173.xxx ] [ อ้างอิง ]

[ หน้าแรก ] [ 1 ] [ หน้าสุดท้าย ]

โพสตอบ
รายละเอียด  *
การแนบไฟล์จะต้องทำการคลิกอัพโหลดไฟล์ก่อน
ทำการคลิกเพื่อทำการโพสกระทู้

[ ไฟล์ที่สามารถอัพโหลดได้ JPG, GIF, PNG เท่านั้น ขนาดของไฟล์ต้องไม่เกินกว่า 1MB ]
แนบไฟล์    
เย็นชา เสียใจ ยิ้มแย้ม ยิ้มยิงฟัน แลบลิ้น โมโห กะพริบตา อืมมม หัวร่อ สุขุม โอ้ กรอกตา ไม่แน่ใจ ขยิบตา ทันสมัย 
Reload captcha  
รหัสยืนยัน  *
E-mail 
 โชว์ E-mail สู่สาธารณะ
 ส่ง E-mail เมื่อมีความเคลื่อนไหว
ชื่อ  *  

[ วัน : 24 ตุลาคม 2014 ] [ เวลา : 03:34:09 ] [ ไอพี : 127.0.0.xxx ]